Código del curso: 25M3CP31B
Lugar de realización: Palacio Almirante
Horario: Jueves 11:00 a 14:00
Aula: A 2.3
Precio: 65 €
NIVEL MEDIO
Esta propuesta de Taller surge para cubrir la necesidad de acercar la nutrición a las mujeres como herramienta de autocuidado y autoconocimiento.
Espacio para nosotras donde encontrarás el acompañamiento que necesitas en las diferentes etapas de tu vida. Podrás compartir con un grupo de mujeres experiencias y conocimientos. Espacio libre de juicios.
Este taller es un viaje a través de la naturaleza femenina donde iremos comprendiendo mejor qué alteraciones advertimos las mujeres cuando estamos en equilibrio hormonal y cuando no.
En la actualidad vivimos gran parte de nuestra vida en núcleos urbanos, nos exponemos a mayor contaminación, experimentamos más estrés, comemos peor (y más rápido), llevamos vidas mucho más sedentarias y alteramos constantemente nuestros ritmos circadianos de sueño y vigilia.
En suma, vivimos una realidad que nos lleva irremediablemente a un empeoramiento de la salud hormonal. Por ello es de vital importancia que la cuidemos con una de las herramientas más poderosas que tenemos: LA ALIMENTACIÓN
OBJETIVOS
• Fomentar el autocuidado y bienestar de las mujeres adaptando su alimentación a su momento vital
• Dotar de conocimientos sobre nutrición y salud femenina a las mujeres como herramienta de autoconocimiento y autocuidado
• Mantener energía y saciedad durante todas las etapas de la vida
• Fortalecer la autoestima y actividad diaria mejorando la alimentación acorde a su ciclicidad hormonal
CONTENIDO
• Alimentación y ejercicio para equilibrar el ciclo menstrual
• Transición hacia la Menopausia
• Comer emocional
• Alimentación vegetariana
• Cultura de la dieta
• ¿Existen realmente alimentos antiinflamatorios?
• Mitos alimentarios
*(se irá adaptando a la edad y circunstancias de las asistentes)
*Material extra: Recomendaciones de libros y documentales, entrega de material en PDF
Dietista Colegiada Coptesscv 2414. 646 022 806
www.patriciavicariodietista.com / hola@patriciavicariodietista.com
PATRICIA VICARIO
Dietista especializada en nutrición y salud femenina, educación alimentaria, nutrición materno-infantil, alimentación vegetariana y vegana y mala reacción con la comida.
Es Técnica en Dietética y Nutrición. Ha realizado numerosos cursos de especialización en estas materias e impartido charlas y talleres en distintos contextos dirigidas a públicos diversos.
