Código del curso: 24M2CP50
Lugar de realización: PALACIO ALMIRANTE
Horario: Martes de 10:30 a 13:30
Aula: Sala Roja
Precio: 62,50 €
Los problemas de ansiedad y estrés representan uno de los problemas de salud mental más frecuentes en nuestra sociedad. Con demasiada normalidad, nos vemos expuestos a situaciones que pueden desencadenar un estado de estrés y ansiedad que pueden afectar a nuestro día a día en mayor o menor grado.
En el taller se explicarán y se realizarán ejercicios de una serie de herramientas que permiten detectar los síntomas y adquirir una serie técnicas que permitan gestionar y controlar el estrés y la ansiedad. Mantener a raya al estrés y la ansiedad nos permitirá desempeñar mejor nuestras tareas diarias y mejorar nuestra calidad de vida.
La metodología del taller para el control y la gestión del estrés y la ansiedad es teórico-práctica, se realizará la explicación teórica de los conceptos fundamentales en combinación con ejercicios vivenciales dinámicos.
Objetivos del taller.
Detectar los síntomas del estrés y/o la ansiedad.
Aprender a percibir de forma adaptativa las situaciones que nos generan estrés o ansiedad.
Aumentar nuestros recursos que permitan promover el manejo de la ansiedad o el estrés.
Reducir el malestar que pueda provocar sufrir de ansiedad o estrés en los diferentes entornos.
Adquirir y aprender a utilizar técnicas de resolución de problemas, técnicas de relajación corporal y respiración, así como técnicas corporales.
Mis talleres trabajan la parte cognitiva, actualizando conocimientos y creencias, aunque lo que aporto significativamente es la INTEGRACIÓN CORPORAL de esta nueva información, incidiendo en colocar nuevos estares (cambios de hábitos) en los cuerpos y provocando por ello la transformación, pues sabemos hoy gracias a los estudios en neurociencia, la gran capacidad que tienen los hábitos posturales y gestuales de incidir de una manera positiva o negativa sobre nuestra salud, en este preciso caso, sobre nuestra ansiedad y niveles de estrés.
Me interesa y ocupa apoyar a las personas que sufren “en silencio” y que creen que no pueden cambiar su condición. Les quiero animar a creer y confiar en la posibilidad del cambio interno.
CRISTINA QUIJERA
Terapeuta psicocorporal feminista. Ex bailarina y coreógrafa y directora de escena.
Tras 25 años de experiencia en el terreno de la Danza contemporánea y el Teatro físico, fortaleció su formación académica en el ámbito del feminismo y la terapia psicocorporal y aplicó todo su bagaje anterior para apoyar a las personas que buscan un cambio significativo en su Vida.
